DU är inte en sådan person som blir utbränd. Psykologens ord klingar fortfarande i huvudet på mig trots alla år som gått. Hur mycket jag än anstränger mig för att förstå vad hon menar så gör jag inte det.
Hur är en sådan person då? En sådan som blir utbränd menar jag då och vilken person är det jag är då? Hur kan det komma sig att jag inte är den personen, jag som är sådan dära “släckabränder” person som påbörjar allting och inte avslutar i rimlig tid fasten jag försöker. Som är luststyrd, passionerad och typisk “duktig flicka”. Som tar in precis allting som sägs och känner det ända ut i fingerspetsarna. Blir ledsen och osäker av minsta motgång. Bränner mitt ljus i båda ändar. Låter känslor och tankar ta över.
Vad är det som gör mig immun?
Jag läste tidigare ikväll en artikel om 7 symtom som är tecken på att du är påväg att drabbas av utmattningssyndrom. Varningssignaler.
Du har svårt att varva ned inför sänggående: När det är dags att sova har du svårt att släppa alla måsten, i jobbet eller privat. Du tänker så mycket att det börjar störa sömnen.
Ha – jag har haft sömnproblem i hela mitt liv. Kommer ihåg som litet barn hur jag kunde ligga i timvis och tankarna sprattlade runt i en stor hög, fladdrade runt i huvudet på mig och gjorde det svårt att slappna av.
Du väljer bort roliga saker: Ett tecken på att du är i riskzonen för att bli utbränd är att du under en lång period har valt bort saker du gärna vill göra. Exempelvis testa ett yogapass eller ta en fika med en vän en gång i månaden. Du känner att du inte får plats med någonting i livet förutom måsten och jobb
Väljer bort är inte rätt ord. Men orkar är en annan femma. Jag orkar helt enkelt inte med allt som jag skulle vilja och det är ofta sociala sammanhang som får stå tillbaka. Roliga saker som att renovera, skriva och fixa i trädgården tar jag mig tid till.
Du blir lättirriterad – Småsaker som du normalt sett inte bryr dig om blir plötsligt stora irritationsmoment.
ehuuumm – ja. Jag blir arg på mig själv för hur kraftfullt jag reagerar på små skit ibland.
Din kropp reagerar fysiskt – Du kan få massa symtom som du inte haft tidigare, exempelvis hjärtklappning och tryck över bröstet som kommer av att du hyperventilerar. Du känner dig darrig eller yr, spänd, får ont i musklerna och mycket spänningshuvudvärk
ja, allt mer av dessa fysiska symtom kommer och går. Kroppen svarar med huvudvärk, koncentrationssvårigheter och värk. Fast det var nästan värre i höstas när jag sörjde både farmors sjukdom och sedan hennes bortgång.
Du är tröttare än normalt – Det är naturligt att vara trött efter en arbetsdag med barn och arbete, men om man känner att man är lika trött jämt och bara blir tröttare och tröttare då är det något att ta som en varningssignal
ja det stämmer bra. Sista året har jag sovit mer än vad jag någonsin har gjort. Är tröttare och mer påverkad.
Du glömmer saker – En tydlig indiaktion på att du är på väg att gå in i väggen är att du får försämrat minne, koncentrationssvårigheter och problem med att planera.I omgångar när jag sover sämre än vanligt glömmer jag mer, sedan kommer det omgångar när jag kommer ihåg allting.
Du känner dig nedstämd – Det är inte ovanligt att utmattningen också leder till oro, nedstämdhet och till och med ångest.
ångest har jag levt med av och till i hela mitt liv. Jag vet faktiskt inte varför.